小胖子07

2018-12-05 13:24:53

坚持打卡+3

打卡的第三天。饮食方面减量了，配合着运动，前期瘦了一点点，希望后期能够瘦多一点点吧。一套运动下来开着冷气都出了一身汗，做最后一节的时候额头的汗水一滴滴流的，容易出汗的体质，逛街都会出汗的人……

坚持完成下肢拉伸2天

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小胖子07

2018-12-05 13:16:35

轻了轻了

坚持了锻炼打卡两天，昨天下午公司的事情多就没来得及锻炼，晚上家里来了很多客人，煮了顿火锅，吃了蛮多，晚上十点还来了个酱板鸭的宵夜配可乐，想着今天“必死无疑”，一直没敢上秤，还好还好我多想了，还轻了一点。坚持坚持！

坚持完成臀腿训练初级1天

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小胖子07

2018-12-05 12:41:05

午餐打卡

午饭吃个苹果
起晚了就不吃午饭啦

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小胖子07

2018-12-03 14:05:20

运动2

嗯，今天相对来说容易很多。做完一套一点也不觉得累。一会再加些瑜伽一起锻炼。

坚持完成舒展全身1天

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小胖子07

2018-12-03 13:58:36

运动1

也不知道什么时候运动会比较好，反正有时间就运动一下吧

坚持完成心肺预热1天

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小胖子07

2018-12-03 13:44:57

减肥第二天打卡😘

现在的运动量比之前大了许多，体重没什么很大的变化。坚持吧……

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小胖子07

2018-12-03 13:40:41

午餐

昨天吃了排骨猪舌汤吃了半碗米饭就有600+的热量，今天不敢吃东西了，吃了一小个蒸红薯，吃了一点肉和青瓜火腿，还好热量低。

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小胖子07

2018-12-02 14:19:02

加餐打卡

家里的奶茶，糖果，还有乐事是一个也不敢碰了……
吃个橘子解解馋……昨天6块钱买了14个小的皇帝柑，一个就有85克，不敢多吃了……

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小胖子07

2018-12-02 14:07:37

截止下午两点07分，慢走燃烧66卡。

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小胖子07

2018-12-02 14:02:43

完成啦

终于终于终于是把这一套运动给做完了，全身都汗湿了，不知道别人做完一套有没有觉得很累，反正我已经累趴了……希望能燃烧我的卡路里吧，毕竟午饭一不小心就吃超了，三个字“心好累”💔

坚持完成下肢拉伸1天

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小胖子07

2018-12-02 13:54:14

腹部激活

做完一套下来是上气不接下气，累到好想躺着休息啊……已经满头大汗了，有的动作现在还没有力气全部做完，第一天的已经很棒了，给自己鼓鼓掌加加油，争取以后的日子能坚持打卡。

坚持完成腹部激活1天

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小胖子07

2018-12-02 13:37:24

第一次打卡

难得的早起，难得的运动，今天稍微运动一下觉得特别累，我是一个“懒”出来的胖子，希望以后的自己能够坚持打卡。多吃少动的自己是一个躺着长肉的自己，今后起管住嘴迈开腿，燃烧我的卡路里！还要默默吐槽一下，多吃了那么点却要付出更多的运动才能把多余的卡路里给消耗掉……真是太不容易了😭

坚持完成全身预热1天

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小胖子07

2018-12-02 13:20:35

午餐打卡

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