悦瘦营小管家
2021-05-11 18:08:31

30岁产后爆肥抑郁,41岁她甩肉48斤重返18岁少女身材

 


本期轻瘦星:西西

年龄:41岁

身高:164cm

现在体重:100斤

减重前体重:148斤

瘦身周期:四期悦瘦营


 

 

41岁应该是什么样子?

好像无非就是

胶原蛋白流失,松弛的皮肤

小蛮腰早已不见踪影

只剩下腰间一圈一圈的赘肉

 

30岁的时候有人问我这个问题

我的回答肯定也是这样

然而事实证明人生掌握在自己手中

我的身材和年龄无关

 


 

 

30岁那时生完宝宝,体重达到前所未有的74公斤。虎背熊腰的我,一度产后抑郁,不过好在儿子4岁时,我从抑郁里走了出来。因为当时日常心情很不好,所以都没有留下那时胖的照片。所以你们看到的都是我减肥到自己觉得能见人的时候留下的,哈哈,就是这么有包袱。

 

 

        ▲ 现在和儿子的合照

 

35岁照镜子时感觉自己腰不是腰,胯不是胯,总觉得穿上裙子像一只水桶,而且不得不说35岁的皮肤和身材已经明显开始出松弛和下垂

 


 

 △减肥后期生活照

 

 

 

怎么办?当然是减肥啊

 

想要改变身材,我开始了各种盲目的折腾。当时每天跳绳2000下,不吃主食,38岁时我减到了60公斤。然而盲目减肥的后果接踵而至:膝盖不舒服、频繁感冒,情绪烦躁、肤色暗黄,更加可怕的是节食瘦下来后,身材松弛和下垂更加明显了

 

怕身体出毛病,被我老公逼着多吃饭,不久就迎来了更更更可怕的反弹,体重又回去了,那段时间又开始抑郁。

 

肥后期生活照

 

我担心自己奔着大妈的路走下去,内心感觉到惶恐和不甘,毕竟我的内心还很年轻,希望自己是一个美丽优雅的小姐姐。为了更好的状态,我开始下载健身减肥的App,偶然的机会,我下载了轻加App,而这一次可以算是我打开了新世界的大门。

 

我开始跟着轻加首页做运动,刚开始卷腹、跪姿俯卧撑、平板动态支撑,这些动作我一个都完成不了,但好在APP的社区里有小伙伴们的故事和分享,这些激励着我坚持运动,从完成一个标准动作开始,慢慢进步。

 

 

▲  在家运动照

 

在这个过程中我逐渐认识到之前的瞎折腾很不靠谱,减脂塑身真的是需要专业知识来指导的,所以当我在轻加上面看到有提供专业线上减脂服务的悦瘦营时,我决心报名一期。

 

 

 

初次参加悦瘦营

 

悦瘦营没有辜负我的期望,入营后有详细的食谱安排,每天的饮食都有具体要求,而且每周都会变换,对于以前只知道节食的我简直是福音,每天还有运动计划,并且有视频可以学习,更重要的是在悦瘦营有教练和督导的监督。

 

第一次悦瘦营结束时,我减了11.4,对于我一个40岁的人来说很惊喜,而且那些曾经让我做不来的动作,都已经成了手下败将,标准的俯卧撑我已经可以完成10个,动态平板支撑可以做30个甚至更多。

 

由于身体原因,第一次结营后,两个多月无法训练,身材难免有些退步,体重略微长了一些。当我康复后立刻又报名了第二次的悦瘦营,这次足足减了15斤左右!可我,还是不想拍照,因为还没有达到露脸的标准。

 

这次悦瘦营我的期待其实不仅仅是减脂,更重要的是能调整自己的身体状态,在有人监督的情况下恢复健康饮食和日常锻炼,果然没失望,两个目标都实现了。

 

 

▲ 在悦瘦营的饮食

 

在2020年12月的时候我又报了第三次,而且一次性报了三期。可能有人会觉得奇怪我为什么要报这么多次,其实对于我来说每一次入营,不仅是带我减脂,更是帮我重新树立健康和规律的训练和生活——这就是我隔一段时间就会回到悦瘦营的原因。

 


 

目前已经结束了两期营,我的体重减到100斤多一点,剩下的一期我过段时间再继续,现在我已经不想再瘦了,参加营只是我巩固这种生活方式的主要方法。截至目前四期营结束,让我最最最惊喜的是我的身材有了肌肉线条,那是我曾经梦寐以求的,我的腰围缩小到61CM,臀围86CM,还有了深邃的马甲线,这是我以前不敢想的 。

 



 ▲  第四期悦瘦营前后对比图

 

现在的我,不再焦虑哪一餐吃的过多,也不再担心体重涨了零点几公斤,我只是把健康饮食和运功融入在自己的生活中,体重的控制也就变得容易很多。如今41岁的我还可以把18岁时的连衣裙穿的十分合体,因为我的身高体重和三围跟18岁时一模一样,这应该是我保持身材最有力的证明吧。

 

 

 

 

 

给大家保持身材的建议

 

饮食规律,保持健康。现在很多女孩子在意身材,但是又爱吃,经常是严苛控制一段时间,又要忍不住放肆大吃,体重反反复复,这样对于身体更不好,养成规律进食,即使偶尔吃的不健康也无需自责。

 

节食并不能让你变美。我们想拥有好身材很大原因就是因为想要变美,然而节食带来的只会是让你新陈代谢降低、皮肤暗淡,瘦下来身上也会很松弛,所以节食达不到你想要的目标,不要选这种错误的方式摧残自己的身体。

 


 

运动能保证你身材紧致。有些人减肥可能只在意自己饮食的控制,但是随着时间的推移,你的肉会变得松懈,而有运动习惯,拥有一定的肌肉量,可以确保让你紧致,而且还可以提高你的新陈代谢。现在100斤的我经常有人问我有90斤吗,我觉得这都归功于运动吧,如果是靠节食根本达不到这样的效果。

 


 

运动要适量,长期坚持更重要。我自己的运动安排是每周至少保证运动四次,两次有氧、两次力量,这次悦瘦营结束后,我把1.5公斤的哑铃换成了3公斤的,坚持锻炼让我常年体重保持50-52公斤之间。我不建议大家每天都运动,要有休息,这样更有利于长时间坚持下去。

 

                      ▲  我也有A4腰

 

不要急于求成,放平心态。减肥不是一蹴而就的事情,如果你希望可以一直拥有好身材,必定要有一个长期坚持的好习惯,没有必要天天称体重,给自己太大的压力,找到对的方法,并且坚持下去,你就会看到结果的。

 


 

 我很感谢悦瘦营的减肥方式,还有人监督答疑,在悦瘦营的几期里我学到了很多东西,可能有的人觉得减肥无非就是管住嘴、迈开腿,但其实具体操作起来真的没有那么简单,否则这世界上就都没有胖的人了。减肥你需要的是一个行之有效的方法,并且长期坚持,悦瘦营刚好做到了这两点。

 


 

 

减肥这件事情我持续了多年,且一直都没有放弃,所以在我现在还可以保持100斤左右的体重,拥有马甲线。时间确实会增加我们的年龄,但是我们的身材变成什么样我们自己可以掌控,在未来我也将继续坚持现在健康的生活习惯。

 


 

 

41岁的我什么样子?就是我想要的样子!

 

如果你也曾经跟我一样因为失去少女时期的身材而抑郁,请不要一味陷入负面情绪里,站起来,找个指引人,跟着她们,把自己拉出来。

 

对我来说,减肥是治愈心灵的良药

 

你们未来想要变成什么样子?想好就去努力吧,加油!

 


 

悦瘦营督导小冷点评:这位小姐姐,自制力很棒!饮食可以做到多样化,这样可以更好的持久坚持下去,运动上也不必担心,每天都做到完美,在我的心中,小姐姐就是完美女神的蜕变!年龄和身材真的无关,只要肯付出努力一定可以收获好身材。

 

*未经同意,任何人不得盗用文中照片,否则,轻加将依法追究侵权人的法律责任。

 

 

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